经常熬夜晚睡的人，身体会发生哪些变化?

现代年轻人普遍晚睡，不论是因为加班太晚，亦或是因为玩手机、打游戏等等，熬夜晚睡的人很多。我们都知道熬夜伤身，长期熬夜确实会对身体带来很大的影响，而这些也会在我们的身上体现出来。那么，究竟人长期晚睡，或者高频率的熬夜通宵，身体会随之发生什么变化呢？

人长期晚睡的3大身体变化

人长期晚睡过后身体的变化，我们可以笼统分为三大类，一类是表征，即可以直观看见的变化；再来就是对人体精神状态的影响；还有就是可以引发各种疾病。

一、外在变化

对于长期晚睡的人来说，黑眼圈、眼袋往往是标配。因此，总是23点后才迟迟入睡，让工作了一整天的器官无法得到休息恢复，人体内分泌及神经系统就容易失调，从而会影响到人们外在的容貌，诸如黑眼圈、眼袋、肤色暗沉、皮肤松弛，粉刺、雀斑等都可能逐渐出现。

二、精神状态

长期缺觉的人，精神状态会变差，注意力难以集中，而且记忆力也会出现减退，给人的整体感觉就是一副精神颓靡的状态。除此以外，眼睛也会感到疲惫、干涩，甚至出现视力下降。

三、引发各种疾病

身体生物钟被扰乱，会导致免疫力下降，感冒过敏等可能随后就会来，甚至还有可能导致抑郁、健忘、糖尿病、冠心病、高血压、胃肠道疾病、心力衰竭和脑卒中发生的风险，增加死亡风险。

所以，远离熬夜晚睡，还自己一个健康的身体！